鎌田實先生
2008年12月09日 | 09:16 | カテゴリ：未分類
第２７回マツダ財団講演会 鎌田實（諏訪中央病院名誉委員長）先生
「生きているってすばらしい ～幸せの探し方」
が開催されました。 フェニックスホールは満席状態でした。
お恥ずかしながら、この講演を聞くまで先生のことは存じ上げませんでした。 妻に聞くと、学生時代に「講演」を聞いた事がある・・と言っていました。 有名な先生なのですね・・・
お話の中で特に印象に残ったのが・・・ 生きていくことに大切な要素は・・・
①減塩 ②繊維質を摂取（軽いうんち（トイレで浮かぶ）が大事。重いうんちは繊維質が足らない） ③色素（緑黄色野菜をとりましょう） ④魚を食べましょう（生・焼き・煮る。揚げるのは好ましくない） ⑤適度な運動をしましょう
そして 最後に こう言われました・・・・・
⑥ 心を温めましょう～ と
不景気でストレスの多い現代では、交感神経が大活躍しています。 この交感神経は、緊張させたり、血管を収縮し血圧があがります。 この緊張状態がずっと続くのはとても良くないです。
美味しい物を食べて感動したり、美しい風景を見て「きれいだ」と感じたり、お風呂にゆっくりと浸かる。 そうすると、交感神経から副交感神経優位になり、セロトニンが分泌され、ゆったりとした気分になり、うつ傾向も治まります。
普段から、心を温める「心のウォーミングアップ」に心がけましょう～と
先日の藤沢先生のお話、中国ブロック大会での黒川先生小澤先生
すべてに共通することなんだな～と改めて感じました。
日々、ストレス社会の中で自分自身が生きていますが、そのストレスを、家族や社員に「あたる」ことによって、自分自身を発散させている事にも気がつきました。
不景気で、不安定・不確定な時代だからこそ・・・「心のウォーミングアップ」をいつも忘れずに心がけたいと思います。